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孕期吃三种食物宝宝美过小芈月

发布日期:2015-12-03   作者:nmfesswwg  浏览次数:8
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   孕期吃三种食物宝宝美过小芈月

 ,精彩看点:中风的原因            老人小腿粗            老年护理床             
:《芈月传》中的小芈月颜值爆表,一时“3岁倾城5岁倾国”流传开来。众所周知,一白遮三丑。在这个拼颜值的时代,孕妈怎么吃才能生个肤白貌美的宝宝呢?

  虽说宝爸宝妈们首要关系的是宝宝的健康,可是在这个有颜就任性的时代,漂亮的外表不仅招人喜爱,更能增强孩子的自信心。皮肤好能让人美丽三分,所以孕妈们要多吃一些对宝宝皮肤好的食物。以下三种有助于妈妈们生个肤白貌美的宝宝,或给宝宝的皮肤打下好的基础。

  蔬菜

  西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  豆制品以及牛奶

  牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  新鲜水果

  水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.

  猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  不过,需要注意的是,孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

 
 
 
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