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赵本山一年瘦40斤 健康减肥心态很重要

发布日期:2015-11-07   作者:nmfesswwg  浏览次数:12
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   赵本山一年瘦40斤 健康减肥心态很重要,热点:落枕了        老年人疾病      老年人腿疼偏方  

 

  近期很少露面的赵本山复出登台,让人意想不到的是这一年来赵本山竟然瘦了40斤,那么他是怎么瘦的呢?

  本月26日,哈尔滨刘老根大舞台重新开业。此次,很少露面的赵本山复出登台,且现场透露他这一年了四十斤。对此,赵本山的徒弟宋小宝在参加某活动接受采访时也予以了肯定,并称,“师父这一年来的心态特别好,每天都要打篮球锻炼身体,放下了心中的一切,安享晚年。

  健康减肥该有正确的心态:

  1、减肥需要循序渐进,急不得

  一顿吃不成胖子,同样的一顿不吃也不会变成瘦子。减肥是一个循序渐进的过程,不要因为偶尔吃了热量高的食物而自暴而弃,偶尔吃一点自己喜欢的所谓的高热量食物是有助于减肥的,而且这样更容易长期坚持。只要能合理的控制分量,懂得用运动去消耗多余的热量这样一样也能瘦。

  2、减肥是个持久战,需坚持

  不要总想着10天就能瘦到好几斤,要知道过快的减肥会引起内分泌的不调,内脏功能,皮肤都可能会变的松垮。而且也会导致反弹,复胖。减肥是持久战,需坚持,最安全的减肥周期是2——3公斤。

  3、寻找适合自己的减肥方式

  不要看别人减肥成功了就照搬过来照用,这样所达到的效果肯定会有所差异的。因为,每个人体质口味不同,不要一味照搬别人的减肥方法,要学会借鉴总结出适合自己的减肥方法,那样会比较容易坚持,而且能更有效果。

  4、低脂无糖的食物不可乱吃

  不要认为低脂无糖的食品就是安全的,是可以任何意吃的。其实,无糖低脂的食物并不是绝对安全的,大多无糖食品使用的甜味剂,如:阿斯巴甜,安塞蜜,或糖醇类物质,长期使用会给肾带来负担,千万不能无节制的食用,低脂不是无脂,也要适量使用才能减肥。

  5、减肥不是为了减重而是要视觉美

  很多人都知道,我们减肥并不是为了减重,而是让自己看上去很美,要的是视觉瘦了。大多数人的体重是有浮动的,早晚体重相差4斤都很正常,而且女人在月经来潮前后几天也会差上几斤。天天称体重,只会打击自己,让小小的心灵更加受伤,反而影响你减肥的心态。一般每个月称一次就够了,并且和上次称是同一个称,同一个时间,这样更有对比性。

 
 
 
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